珪素とは？
珪素（読み方ケイソ、別名シリカ）とは耳にしたことはあるけど、どんなものか詳しく知らない方も多いと思いますが、珪素は人間にとって大変重要なものです。
健康維持に欠かせないミネラルの一種でありながらも、体内で合成されないため、日々の生活から珪素を取り入れる必要があります。
この記事では、珪素の働きやもし珪素が不足してしまった場合、身体に起こりうる影響など、珪素についてもっと知って欲しいことを解説しています。
珪素はミネラルの一種
珪素とは、実は、地球上で酸素の次に多い元素です。
自然界では、土・砂・岩・石などに含まれるミネラルの一種で、主に珪素を多く含んでいる鉱石として知られているのは「水晶、麦飯石、トルマリン、ブラックシリカ、珪藻土」などです。
人間の身体の中では、珪素は「毛髪、爪、歯、骨、筋肉、脳、肝臓、血管、皮膚」など全身のあらゆる細胞や組織、臓器に存在します。
人間の身体を構成する元素の約96％は、酸素、炭素、水素、窒素で出来ていますが、残りの約4％は珪素を含む必須ミネラルで、人間の身体の健康と関わる大変な重要なものです。
健康維持のために知っておきたいこと3つ
人間にとって珪素が重要であることが分かりましたが、では具体的に健康維持のために知っておきたいことが次の3つです。
- ①珪素は体内で合成されず年齢とともに減少
- ②珪素が不足すると身体に影響
- ③珪素の期待できる効果
1つずつ解説してきましょう。
①珪素は体内で合成されず年齢とともに減少
珪素は人間に不可欠でありながらも、体内では合成されず年齢とともに減少していくという特徴があります。
そのため珪素は意識して摂取する必要があり、珪素は土の中に多く含まれているので、その土の養分を吸収して育った作物が供給源といえるでしょう。
ただし、現代は食生活が変化したため、昔に比べると珪素を含む食材を食べる量が減っているのと同時に珪素の摂取量は減少していると言われています。
しかも年齢とともに体内の珪素は減少していくため、日々の生活からこまめに意識して珪素を取り入れることが重要になります。
②珪素が不足すると身体に影響
珪素が不足すると、健康的な身体に影響を及ぼすことに繋がり、生活習慣病などのリスクも高まる傾向にあります。
また、がんや細菌などが侵入してきた際に、それらを退治する働きのあるリンパ腺にも多く含まれていることから、日頃から十分なミネラルを体内に確保しておくことが大切です。
珪素が不足することで見られる身体への影響
- 爪が割れやすくなる
- 皮膚のハリがなくなる
- 髪が抜けやすくなる
- シワが増える
- 骨が弱くなる
- 臓器の機能が低下する
- 免疫力が低下する
③珪素の期待できる効果
珪素は、細胞と細胞をつなぐコラーゲンの生成に必要な微量鉱物なので、健康的な身体の維持には欠かせません。
若い時は珪素を高レベルで吸収しているので、体全体がしなやかで肌が柔らかく弾力性があり、骨も固く丈夫です。
しかし、年を重ねると体内の珪素レベルが落ちていき、ホルモンの活動が落ちてくると珪素の吸収や代謝も落ちてくるので、血管、筋肉、骨、関節、靭帯、髪、爪などがもろくなります。
珪素は体内で合成されないので、歳を重ねても健康的な身体を維持するためには、珪素を有効に摂取することが重要なのです。
珪素の効能については、アメリカ・カリフォルニア大学のシュバルツ博士、ミルトン博士、ブルークリニック青山の内藤眞禮生院長、伊東東部総合病院の菅野光男博士など、多くの医学者が提唱しています。
【珪素の作用】
- 抗酸化作用
- 免疫力の活性化作用
- 血管を丈夫でしなやかにする作用
- 骨を丈夫にする作用
- 美容作用
- ダイエット作用
- ミトコンドリアを増強する作用
- デトックス作用
- 腸内環境を整える作用
- 新陳代謝を活発にする作用
- 長寿遺伝子のスイッチをオンにする作用
また、厚生労働省が「珪素は人の健康を損なう恐れの無いことが明らかであるもの」と認めているため、副作用等の心配もなく安心して取り入れることが出来ます。
ぜひ毎日珪素を取り入れて健康維持のサポートをしましょう！
リンク＞珪素（シリカ）を摂取する簡単な方法とは？毎日取り入れて健康維持をサポート
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珪素は一緒に摂取する栄養成分の吸収率を上げると言われているので、現在お飲みの食品やドリンクに一緒に混ぜてお召し上がりください。薄めてスプレーにしてもOK！
手軽に珪素を取り入れて、あなたの身体の健康維持にお役立てください。
